私には84歳になる両親がいます。現在、こうすれば認知症にならない、という方法はまだないそうですが、どうすれば認知症になりにくいか、ということはわかってきたそうです。そこで認知症予防についていろいろ調べてみました。


認知症 原因と対策


 原因・脳がエネルギー源であるブドウ糖を上手く使うことができず
　　　エネルギー不足になり脳が十分に働かず認知機能の低下を
　　　もたらす。　
　　・脳におけるいじょうなたんぱく質の蓄積や脳の委縮。

対策・ブドウ糖を上手く脳のエネルギーとして使えなくなってしまって
　　　いるのなら ブドウ糖の代わりになるエネルギー源を、ということで
　　　注目されているのがケトン体です。
　　　ケトン体で脳のエネルギー不足を補う事ができるのです。

そのケトン体はどうすれば摂れるの？

中鎖脂肪酸を摂る。中鎖脂肪酸を摂取することにより体内で体脂肪が分解
されたときにケトン体ができるのです。

中鎖脂肪酸は何に多く含まれているの？

MCTオイルです。MCTとは中鎖脂肪酸100%のオイルのことです。
ココナッツオイルにも中鎖脂肪酸は多く含まれていますが他の脂肪酸も
含まれています。MCTオイルは中鎖脂肪酸そのものなのです。


中鎖脂肪酸100%のオイルの特長・効果

中鎖脂肪酸は非常に吸収されやすいという特長をもっています。
体内に摂り入れられた中鎖脂肪酸は直接肝臓に届き、脳や心筋、骨格筋、
腎臓などのエネルギー源となるケトン体に短時間で代謝され、細胞に吸収されます。
即効性という面ではブドウ糖よりもケトン体の方が優位であるといえるでしょう。

このケトン体により脳のエネルギー不足を補うことで、認知機能の
向上する例も確認されています。

中鎖脂肪酸がアルツハイマー型認知症によいとされるのは、
このケトン体を効率よく産生するためです。

NCTは中鎖脂肪酸100%によるオイルなので結果的にケトン体を
素早く容易に摂り入れられることになります。

（MCTが記憶力低下を制御するという研究成果がアメリカで報告されました。）
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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MCTオイルは無味無臭なのでどんな料理にもプラスできます。
・サラダにドレッシングと一緒にかけて食べる。
・味噌汁やコーヒー、豆乳などに入れて飲む。
・野菜炒めなどの出来上がった料理にかけて食べる。
（炒めている途中で入れてはいけない）

注意すること

・このオイルは過熱しないで使う。
　このオイルは過熱をすると煙が出たり、泡立ちが起こったりして危険
　なので過熱はNG!
・1日30g（大さじ2杯）まで。
　ケトン体は摂りすぎると下痢などの症状が出る可能性があるので
　最初は少な目にする。
・糖尿病患者がMCTを摂取する場合には事前に医師に相談が必要です。
　糖尿病性ケトアシドーシスを発症する可能性があります。


私の父はまだ認知症でもMCI（認知障害はあるもののまだ認知症とは
いえない状態）でもないと思っています。

ただ最近物忘れが多く、ちょっと前に言った事を忘れてまた話したりー。
私もそんな父がとても心配なのですが実は本人が一番気にしているようで
自信を無くしていく父を見ているのが辛いのです。

それで毎日の食事にNCTオイルをプラスしてもらうことにしました。

朝食　コーヒー・トースト
　　　（コーヒーに入れる）
昼食　味噌汁・ご飯・サラダ・おかず
　　　（サラダにドレッシングと一緒にかける）
夕食　ビール・サラダ・おかず
　　　（サラダにドレッシングと一緒にかける）

自分の健康も含め、大事な人にも元気で長生きしてもらいたいですよね。
私も健康とダイエットのために使っています。


「 ケトン体はMCIや認知症の方だけでなく認知症を予防するという面から  　も有効性が期待できるものです。これまでの治療実績を通して、また私自身の経験からもその功を実感しています。」
　　　　引用元：認知症ねっと MCTを上手に活用して認知症予防を
　　　　ひろかわ脳とこころの健康クリニック院長広川慶裕先生インタビュー


MCTオイルは健康だけではなくダイエットにも

このオイルは、ダイエットにも良いということで若い人達にも人気があるようです。
ダイエットで使う時は糖質と一緒に取るのはNG。
コーヒーに入れてケーキといっしょに食べるなんてことをしてたら
反対に太っちゃいますよ～
MCTオイルも油なのですからねー。

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